Além de hidratar, a água com limão pode ser uma ótima alternativa para repor algumas vitaminas do corpo. A nutricionista Taynara Abreu explica que, quando consumida em jejum, ainda ajuda na redução do inchaço e na melhora do metabolismo.
“No entanto, não há evidências de que a bebida tenha efeitos superiores à ingestão adequada de água”, emenda a especialista.
Taynara salienta que o limão é fonte de vitamina C e antioxidantes, enquanto a água contribui para o equilíbrio hídrico do organismo — fator diretamente ligado à redução da retenção de líquidos.
Apesar disso, a nutricionista do hospital Mantevida reforça que não existe um horário específico que potencialize os efeitos da bebida. “O consumo pela manhã pode ajudar na criação do hábito de hidratação, porém, os benefícios estão relacionados principalmente à ingestão regular de líquidos ao longo do dia.”
“A redução do inchaço, segundo apontam estudos, está mais associada à diminuição do consumo de sódio e à manutenção de bons hábitos alimentares do que ao consumo isolado de água com limão”, encerra a especialista.
Fonte: Metrópoles
